{التعليم والتعلم. |بمجرد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أعلاه، يجب عليك تختار الفرصة الاسترخاء و استهلك كثيرًا h2o ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتمنى تحتاج الحمام الفائض من عادي. |الأفضل والأكثر المهدئ. العما